รูปร่างดีมีชัยไปกว่าครึ่ง จะหยิบชุดไหนมาใส่ก็ดูดีไปหมด แต่เคล็ดลับหุ่นดีนอกจากการออกกำลังกายแล้ว ก็คือการระวังเรื่องอาหารการกิน อ๊ะๆ แม้แต่จานใส่อาหารก็มีผลต่อความอยากอาหารด้วยนะ ลองติดตามกันเลย
1. แค่เปลี่ยนสี ก็ลดความอยาก
1. แค่เปลี่ยนสี ก็ลดความอยาก
ใช้จานสีเข้มหรือสีที่ตัดกับสีของอาหาร พบว่าจะช่วยให้กินได้น้อยลงมาก
2. ลดขนาดภาชนะ
บอกลาภาชนะไซส์ใหญ่ได้เลย แล้วเปลี่ยนเป็นภาชนะประเภทถ้วย ชาม และแก้วน้ำเป็นขนาดเล็กๆแทน จะช่วยลดปริมาณอาหารได้เยอะเลยทีเดียว
3. ใช้ช้อนเล็กหรือกินด้วยตะเกียบ
ช้อนเล็กๆทำให้ตักอาหารได้ในปริมาณน้อย และทำให้รู้สึกอิ่มเร็ว รวมไปถึงการใช้ตะเกียบซึ่งเหมือนเป็นการบังคับให้ต้องค่อยๆกินทีละน้อย อย่างช้าๆ
ช้อนเล็กๆทำให้ตักอาหารได้ในปริมาณน้อย และทำให้รู้สึกอิ่มเร็ว รวมไปถึงการใช้ตะเกียบซึ่งเหมือนเป็นการบังคับให้ต้องค่อยๆกินทีละน้อย อย่างช้าๆ
เนื้อหาโดย : www.lisaguru.com
ที่มา
http://women.sanook.com/43505/
This is dummy text. It is not meant to be read. Accordingly, it is difficult to figure out when to end it. But then, this is dummy text. It is not meant to be read. Period.
ConversionConversion EmoticonEmoticon